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我是生活家20170909给你轻松加骨劲儿!揭秘科学补钙方法

天外飞仙 2017-9-09 17:52
综艺娱乐:全民生活脱口秀节目《我是生活家》正于深圳卫视每周六17:50播出。今天即将播出的节目将由王牌营养科学代表张茂祥主任坐阵,美女主持人张星月携手3位“健康达人”:46岁拥有20岁美貌的冻龄美女——宋震、上得厅堂下得厨房的美食达人腾腾、全家营养由我做主的营养达人兰旭,教您轻松加“骨”劲儿!

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营养专家揭秘科学补钙方法

綜艺网D ~Z|*X7isx0 从卫生部1998年提出“全民补钙”到今天,20年过去了,但我国却成了全球骨质疏松症患者最多的国家,目前全国骨质疏松症总人数已超过1.9亿。是什么原因让中国人越补越缺钙?补进去的钙是否被吸收才是关键!不同的年纪该如何补钙才能有效预防骨质疏松呢?本期节目就教您科学补钙,教您轻松加“骨”劲儿!综艺秀 oy!g|dV3I]综艺 oy!g|dV3I]网

我国自2000年实施“中国学生饮奶”营养干预计划已经17年,但目前我国青少年的钙摄入量仅达到建议量的35%。这是因为在我国每4人中就有1个人喝牛奶会有腹胀、腹泻、腹痛等症状,导致我国青少年钙摄入量依然较低。但是牛奶换一种喝法,不仅能补充充足的钙,更利于人体吸收。它是青少年偶像组合TFBOYS成员最爱的饮品之一,迪丽热巴最爱的零食与这一食物有关。那么,牛奶的“特别喝法”是什么?

綜艺网#~!w6C m5K]T0 如果就是喜欢喝牛奶,但是又属于乳糖不耐受的人群,有没有什么方法呢?

綜艺网 L3E.a,R^"`/Is0 我们都知道小孩子想要长高,就要补钙。那青少年在生长发育时期需要多少钙才能满足生长发育的需要?本期节目为您一一揭晓。

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綜艺网3Wn_+lb0XayZ0 冻龄美女现场传授健骨操

綜艺网!H-[V}'A-vg?0 2016年一个中国大爷大妈晨练的视频刷爆网络,至此也掀起“年轻人该锻炼了”的热潮。中国大爷大妈们开挂的晨练方式,更是惊呆了外国友人,他们被怀疑是退役的运动员,还有网友称他们都是退休了的功夫传奇!身怀绝技、精神抖擞、骨骼健硕的大爷大妈们健骨秘诀就是晨练时吸收的太阳光。

綜艺网Zpl `!g|,y0 美国波士顿大学的一项研究报告显示:每星期至少做一次日光浴的人与同龄人相比骨骼密度高,血液中的某种营养素的含量也超过同龄人的90%。这种营养素使中老年人补钙的效果事半功倍。这种特别的营养要素是什么?

綜艺网h/YT-}+YM&[J0 骨质疏松造成的中老年人骨折每三个人中就有一个人是髋关节骨折,而髋关节骨折后非死即残,锻炼髋关节髋的重要性显而易见。综艺秀m6O.C0iEHI综艺m6O.C0iEHI网

本期节目中的冻龄美女宋镇,是一名资深的健身教练,将为大家分享一个日常健骨操,预防骨质疏松。综艺秀6Q*OCt8E+n综艺6Q*OCt8E+n网

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健骨老人的美食秘方大放送!

綜艺网#HGd5nf;^ I0 日本人以活得健康又长寿闻名世界,人均寿命84岁,这与他们的饮食密切相关。

綜艺网U lZ+`:][3LuA;u0 英国营养师卡桑德拉·巴恩斯在《每日邮报》上,总结了日本长寿老人常吃的5种食物。他认为鱼、味噌汤、海藻、抹茶、泡菜对日本老人的长寿功不可没。日本人对它的喜爱程度可以说到了如痴如醉的程度,如果缺少它,日本料理的风味会逊色不少。综艺秀Y:_[pim?XEt9x/k综艺Y:_[pim?XEt9x/k网

但你知道吗?其实味增汤最早发源于中国,是由唐朝的鉴真和尚通过朝鲜半岛传到日本。经常吃这种食物有助于保持正常的骨密度,降低患骨质疏松症和骨折的风险,这种食物中含有一种营养素可以让更年期女性补钙的效果大大提高。

綜艺网%FI!TPw~5y0us0 补钙方法,男女要有别。对于女人来说是补钙神器的味增汤对于男人来说效果还真不大,这是为何? 相对比男性,女性为什么更容易患有骨质疏松? 男同胞要吃什么也能预防骨质疏松呢?科学补钙,轻松健骨,更多精彩内容,尽在今天下午17:50深圳卫视海王《我是生活家》。